Alles wat je moet weten over Aromatherapie

Aromatherapie is een van de oudste vormen van holistische geneeskunde. Het dateert uit de oude Egyptische en Chinese beschavingen, en deze praktijk wordt al eeuwenlang gebruikt om een verscheidenheid aan ziekten en aandoeningen te behandelen. Vandaag de dag is aromatherapie een van de populairste vormen van alternatieve geneeskunde, en wordt het over de hele wereld gebruikt vanwege de vele voordelen. In deze blogpost bespreken we alles wat je moet weten over aromatherapie: wat het is, hoe je het gebruikt, de voordelen, en meer!

Gebruik van aromatherapie

Aromatherapie is het gebruik van oliën uit plantenextracten voor medicinale ontspanning en aromatische doeleinden. Deze oliën worden essentiële oliën genoemd, die worden gebruikt en gecombineerd met andere ingrediënten om parfums, lotions en andere schoonheid, huidverzorging en haarverzorgingsproducten te maken. In feite zijn alle producten met je favoriete plantengeur zoals Roos, Lavendel en Kamille het resultaat van het beoefenen van aromatherapie.

Er wordt gezegd dat aromatherapie kan ook iemands gemoedstoestand verbeteren, deze verlichten en de stemming verlichten spanning. Dit is misschien de reden waarom de techniek ook wordt gebruikt om in massagesalons en spa’s klanten te ontspannen. Het gebruik van etherische oliën is een praktijk die al eeuwen aan de gang is. Het alles begon bij de Grieken, die de ruwe manier van distilleren uitvonden. Het proces van destillatie werd vervolgens gebruikt om de oliën uit de planten te extraheren.

Geschiedenis van de aromatherapie

Plantaardige oliën worden gebruikt in hun verschillende religieuze instellingen en zelfs bij het begraven van de doden in Egypte. Archeologen die graven hebben opgegraven in Egypte hebben plantenextracten en overblijfselen gevonden met gebalsemde lichamen. Het waren ook de Egyptenaren, die de plantenextracten voor het eerst gebruikten voor cosmetisch en aromatisch doeleinden gebruikten.
De Romeinen, die het gebruik van de essentiële oliën ontdekten als geneesmiddel. Hippocrates, de vader van de geneeskunde, staat erom bekend plantaardige oliën te gebruiken in zijn medische werk. Het was pas in de jaren 1920 dat de praktijk de naam “aromatherapie” kreeg, wat werd uitgevonden door René Maurice Gattefossé, een Franse chemicus, die de processen gebruikten in zijn werk.

Oliën en de industrie

Aromatherapie is niet alleen voor je neus, om te kunnen ruiken. Het wordt ook gebruikt als medisch hulpmiddel en is op allerlei plaatsen te vinden. Denk hierbij aan van parfums tot cosmetica, voedingsproducten zoals lavendel-extractolie (die je in de schappen van elke kruidenier of schoonheidswinkel vindt) tot zelfs dierenartspraktijken! Maar hoe zit het met de psychologie? Er zijn nu geuren die Aromachologie worden genoemd en die zich specifiek met dit onderwerp bezighouden: Ze helpen mensen ontspannen voor het slapengaan door ze lekker te laten ruiken; verminderen angst tijdens de zwangerschap door hun kalmerende werking ; verbeteren het concentratieniveau als gevolg aromatherapie

Lavendel wordt al eeuwenlang gebruikt omdat het kan helpen bij een verscheidenheid aan kwalen. Naast het feit dat lavendel een aromatisch middel is, bezit het ook helende eigenschappen die deze plant de moeite waard maken om uit te proberen! Andere populaire aromatherapie producten zijn die met geuren zoals Roos, Eucalyptus en Bergamot; Kaneel Citrus smaken zoals sinaasappel of grapefruit zijn geweldige keuzes als je op zoek bent naar iets meer verfrissend op warme zomerdagen. Heb je slaapproblemen dan kunnen deze vaak worden verholpen door het gebruik van jasmijn als geurende olie in je diffuser.

Hoe gebruik je de olie voor aromatherapie?

Er zijn vele manieren om essentiële oliën te gebruiken, afhankelijk van de olie en het gewenste effect. Enkele veel voorkomende methoden zijn diffusere, uitwendig aanbrengen, en inhaleren. Verspreiden: Hierbij wordt een diffuser gebruikt om de olie in de lucht te verspreiden. Dit is een geweldige manier om van de voordelen van de olie te genieten zonder ze direct op je huid te hoeven aanbrengen. Inhaleren: Dit is misschien wel de meest gangbare manier om essentiële oliën te gebruiken. Je kunt het flesje gewoon openen en eraan snuiven, of je kunt een paar druppels op een watje of tissue doen en naar behoefte inhaleren. Dit is een prima manier om de voordelen van de olie te krijgen zonder dat je ze direct op je huid hoeft aan te brengen. Er zijn nog veel meer manieren om essentiële oliën te gebruiken, maar dit zijn enkele van de meest gebruikelijke. Ook zijn er aromastenen te koop. Daar kun je een paar druppels op doen van je favoriete geur en deze in je huis plaatsen. Experimenteer en vind wat voor jou het beste werkt!

Enkele (enkelvoudige) oliën uitgelicht

Als je nieuw bent met essentiële oliën, kan het moeilijk zijn te weten waar je moet beginnen. Er zijn zoveel verschillende oliën in omloop, elk met zijn eigen unieke eigenschappen en voordelen. Het kan overweldigend zijn om uit te zoeken welke voor jou geschikt is.

Gelukkig zijn er een paar algemene richtlijnen die je kunt volgen om je keuzes te helpen beperken. Denk eerst na over waar je de olie voor wilt gebruiken. Heb je een specifiek gezondheidsprobleem dat je wilt aanpakken? Of ben je gewoon geïnteresseerd in het gebruik van essentiële oliën voor ontspanning of stressverlichting?

Als je eenmaal bepaald hebt wat je met etherische oliën hoopt te bereiken, kijk dan eens naar enkele van de meest populaire mogelijkheden en hun belangrijkste voordelen: (we lichten hierbij uit de enkelvoudige oliën)

Lavendel:

Lavendel is een van de oudste en meest populaire essentiële oliën, en dat is niet voor niets! Deze geurige olie heeft een groot aantal voordelen, van het bevorderen van ontspanning en rust tot het helpen van een goede nachtrust. Plus, lavendel is geweldig voor het verwijderen van geuren uit uw huis (zoals bijvoorbeeld ook sigarettengeur of de geur van je huisdier) Als u op zoek bent naar een volledig natuurlijke manier om te ontspannen en te ontstressen kies dan voor de olie van Lavendel.

Tea Tree olie:

Dit is eigenlijk de must have van de olieen. Op zoek naar een manier om je immuunsysteem te ondersteunen en te genieten van een verfrissende, opbeurende geur in je huis? Kijk dan niet verder dan tea tree essentiële olie! Tea tree olie heeft een ontspannende werking en helpt bij vermoeidheid en een nerveus gevoel. Het heeft ook helende eigenschappen die kunnen helpen bij spierherstel en je lichaam helpen weer fit te worden na ziekte. Voor een kriebel in de keel biedt de olie een verzachtende werking. En voor gezonde luchtwegen en een goed immuunsysteem is tea tree de beste keuze.

Eucalyptus:

Haal diep adem en ontspan met de heerlijke geur van eucalyptus. Deze verfrissende, kruidige en koele geur verandert uw huis in een spa! De eucalyptus is een heilige boom voor de Australische Aboriginals die symbool staat voor de scheiding tussen de onderwereld, aarde en hemel. Koala beren snoepen graag van de bladeren, dus je weet dat het goed voor je moet zijn! Houd vervelende muggen weg met deze natuurlijke Eucalyptus olie.

Sinaasappelolie:

Geniet van een ontspannen nachtrust en word fris wakker met Sinaasappel! Deze essentiële olie heeft een kalmerend effect en helpt nervositeit te verlichten. De zoete, citrusachtige geur van sinaasappelolie is verfrissend en opwekkend, perfect om negatieve gevoelens weg te jagen. Houd uw huis heerlijk geurend en muggenvrij met Sinaasappel!

Bergamotolie:

Als je je down en moe voelt, is Bergamot er om je op te peppen. Bergamot is een zoete en verfrissende citrusgeur met een kalmerend effect. Bergamot geeft je de mentale kracht en energie die je nodig hebt om je dag door te komen. Met zijn vrolijke aroma helpt Bergamot een positieve sfeer in je huis te creëren waar je blij en opgewekt van wordt. Kalmerend bij verdriet en goed voor je immuunsysteem, Bergamot is een must-have olie voor iedereen die zich op zijn best wil voelen. Geeft meer zelfvertrouwen.

Kaneel:

Op zoek naar een manier om te ontspannen en tot rust te komen? Probeer dan eens kaneelolie! Het helpt om je lichaam te verwarmen en je geest te ontspannen, terwijl het ook creativiteit en verbeelding bevordert. Bovendien kan het helpen bij het verlichten van spanning en vermoeidheid.

Mandarijnolie:

Op zoek naar een manier om je creativiteit te stimuleren? Dan is mandarijnolie de perfecte oplossing! Haar heldere, vrolijke geur roept gevoelens van vreugde en speelsheid op, terwijl haar vermogen om ontspanning en geluk te bevorderen haar ideaal maakt voor het verbannen van negatieve emoties. Met mandarijn olie aan je zijde, ben je in staat om elke creatieve blokkade te overwinnen en met gemak oplossingen te vinden voor problemen!

Vanille:

Vanille is een geur die al eeuwenlang wordt gebruikt om het mentale evenwicht te herstellen en een warm, kalmerend gevoel te creëren. Als je je rusteloos, geïrriteerd of onzeker voelt, kan vanille helpen je een gevoel van veiligheid en eigenwaarde te geven. Het stimuleert ook de geest en het zenuwstelsel, waardoor het een goede keuze is voor mensen met impotentie of weinig seksuele energie. Met zijn sensuele aroma kan vanille je libido en seksuele energie doen herleven.

Sandelhout:

Op zoek naar een geur die je helpt te ontspannen en innerlijke rust te vinden? Zoek dan niet verder dan sandelhout essentiële olie! Het warme, houtachtige aroma is perfect voor yoga- of meditatiesessies, en de olie heeft ook een groot aantal andere voordelen. Ze staat bekend om haar kalmerende werking, haar vermogen om zenuwen en rusteloosheid te verlichten, en het bevorderen van een gezonde slaap. Plus, het kan zelfs helpen om depressie en angst af te weren. Voeg daarom sandelhout toe aan je ontspanningsroutine.

Rozemarijn:

Op zoek naar een manier om je evenwichtiger en positiever te voelen? Probeer rozemarijnolie! Van deze geur wordt gezegd dat het beschermt tegen kwaad, het lichaam en geest zuivert, en een positieve houding stimuleert. Het helpt je ook vrijer te ademen door je neus, waardoor het een goede keuze is voor studenten die zich beter willen concentreren.

Patchouli:

De perfecte olie om je te helpen ontspannen en los te laten, patchoeli bevordert een gevoel van overgave dat kan leiden tot diepe droomtoestanden en creativiteit. Het is een aardende olie die je helpt om in contact te blijven met je fysieke lichaam, zodat je in staat bent om het meeste uit het huidige moment te halen.

Ylang Ylang Olie:

Ylang ylang olie is de perfecte olie om te verspreiden als je een gevoel van harmonie en vrede wilt creëren. De zoete, bloemige geur staat erom bekend negatieve emoties te verdrijven en begrip en samenwerking te bevorderen. Gebruik deze olie om een kalme, ontspannen sfeer in elke kamer te brengen.

Pepermunt:

Maak kennis met pepermuntolie, de perfecte essentiële olie om je scherp en gefocust te houden. Eigenlijk een musthave als je olie gaat aanschaffen! Of je nu een drukke tijd doormaakt of je nerveus voelt, deze olie kan je helpen! Pepermuntolie heeft een verkoelend effect op je lichaam en kamer op warme zomerdagen, en het ondersteunt ook een gezonde spijsvertering. Houd jezelf verfrist en vrij ademend met deze verkwikkende geur. Laat zich makkelijk mengen met andere oliën.

Grove Den olie:

Grove den olie, de perfecte oppepper voor een vermoeide geest en lichaam! Deze verkwikkende olie versterkt je vastberadenheid en helpt je te focussen op je doelen. Het is ook reinigend en kalmerend, waardoor het ideaal is voor degenen die overprikkeld zijn. Met een verfrissende geur die de luchtwegen zuivert, is de grove den olie precies wat je nodig hebt om je gerevitaliseerd en in controle te voelen.

Tips voor het aanschaffen van je aromatherapie-assortiment:

Ziek worden op vakantie

Heb je het gevoel dat je altijd ziek wordt als je op vakantie gaat? Je bent niet de enige. Het blijkt dat daar een reden voor is: ons lichaam is eigenlijk vatbaarder om ziek te worden als we op vakantie zijn. Dit komt omdat we meestal actiever zijn en veel overtollige energie hebben, wat ons immuunsysteem uit balans brengt.

In deze blogpost gaan we na waarom dit gebeurt en bespreken we enkele tips om te voorkomen dat je ziek wordt op vakantie!

Lees verder

Stedentrip Valencia

Stel je voor dat je door eeuwenoude geplaveide straten loopt, omzoomd met prachtige architectuur, en dan stopt om te genieten van een heerlijk paella diner op een charmant terras met uitzicht op de Middellandse Zee. Klinkt dat niet als een paradijs? Maak je dromen werkelijkheid door vandaag nog je vakantie naar Valencia te boeken.

Lees verder

Bijgeloof

Bijgeloof zijn overtuigingen die al eeuwenlang bestaan. Ze zijn terug te voeren op verschillende culturen en hebben, afhankelijk van de persoon, verschillende betekenissen en doeleinden.

Lees verder

Hoe te kiezen voor een leven met meer energie

We weten allemaal hoe het voelt als we niet genoeg energie hebben. Je bent moe, je geest is wazig, en alles is een strijd. En hoewel het niet altijd makkelijk is om meer energie te krijgen, zijn er wel degelijk dingen die je kunt doen om het proces te versnellen. Dus als je je uitgeput voelt en een snelle oppepper nodig hebt, lees dan verder voor wat tips over hoe je snel meer energie krijgt!

Lees verder

Samenzweringstheorieën

Heb je wel eens het gevoel dat je gecontroleerd wordt door iets of iemand die je niet kunt zien? Dat er een verborgen kracht aan het werk is, die gebeurtenissen manipuleert en de wereld om je heen beheerst? Als dat zo is, geloof je misschien in samenzweringstheorieën.

Lees verder

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.