Leer over de voordelen van lichaamsbeweging voor de hersenen en hoe je er vandaag mee kunt beginnen! Het is aangetoond dat lichaamsbeweging het risico op dementie en Alzheimer vermindert, de cognitieve functie verbetert en het geluk verhoogt.
We weten allemaal hoe het voelt als we niet genoeg energie hebben. Je bent moe, je geest is wazig, en alles is een strijd. En hoewel het niet altijd makkelijk is om meer energie te krijgen, zijn er wel degelijk dingen die je kunt doen om het proces te versnellen. Dus als je je uitgeput voelt en een snelle oppepper nodig hebt, lees dan verder voor wat tips over hoe je snel meer energie krijgt!
Ben je nieuwsgierig naar exogene ketonen? Hier is wat je moet weten over hun voordelen, bijwerkingen, en hoe je ze veilig kunt gebruiken.
Leer wat de effecten van lichaamsbeweging zijn, hoe je die in je voordeel kunt gebruiken, en hoe je je lichaam kunt ‘misleiden’ om nog meer calorieën te verbranden.
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dit artikel behandelt alles van het vinden van de juiste schoenen en kleding, tot het veilig blijven tijdens het hardlopen. Plus, we beantwoorden een aantal veelgestelde vragen over hardlopen, zoals of het helpt bij gewichtsverlies.
Het is nooit te laat om in vorm te komen! Ongeacht je leeftijd kun je jezelf nog fitter maken door deze zeven eenvoudige stappen te volgen. Fitheid is belangrijk op elke leeftijd, en het is nooit te laat om aan uw gezondheid te werken. Dus stel het niet langer uit
Trainen is een geweldige manier om je prestaties te verbeteren, maar hoeveel moet je trainen? Welke doelen wil je bereiken?
De sneakers van vandaag zijn een mix geworden tussen mode en functie. Het is dus belangrijk om rekening te houden met wat voor soort sneaker het beste bij je persoonlijke stijl past, en ook goed te kijken naar kenmerken zoals of ze waterdicht zijn of geen goede demping hebben voor als je er vaak in loopt!
Wil je een goede conditie en spiermassa opbouwen? Touwtje springen is dan de ideale manier om dat te doen. Veel mensen denken bij touwtje springen aan kinderen die het als spel gebruiken, maar het is ook een uitstekende manier om je lichamelijke conditie te verbeteren. Daarnaast is het ook nog eens goed voor je afvallen. In dit artikel lees je alles over hoe je touwtje moet springen, wat de voordelen ervan zijn en natuurlijk ook hoe je het beste kunt afvallen met touwtje springen.
Er is veel onderzoek gedaan naar eten voor een training of een wedstrijd. Ook blijkt dat spiervermoeidheid kan worden vertraagd door de inname van koolhydraten/elektrolyten te verhogen in een drank die vóór of tijdens de inspanning wordt genuttigd” Spiervermoeidheid is één gevolg, maar het is niet het enige gevolg van een gebrek aan voedsel en water tijdens activiteit
Je spieren heerlijk masseren na het sporten met een foam roller. Welke zijn de beste en hoe doe je dit?
Je benen, je voeten en je spieren krijgen heel wat te verduren tijdens het hardlopen. Hardlopers zijn geobsedeerd over elk detail van een hardloopschoen om voor iedere stap de juiste comfort te hebben. Maar velen van ons lopen nog steeds op de oude katoenen sokken die we dan in onze dure hardloopschoenen stoppen.
