https://ui.awin.com/export-promotions/942789/190c1cd677b7acf4af06e790d67aaa35 https://ui.awin.com/export-promotions/942789/190c1cd677b7acf4af06e790d67aaa35?downloadType=csv&promotionType=&categoryIds=®ionIds=&advertiserIds=&membershipStatus=joined&promotionStatus=

Voor je hoofd en je lichaam: Het Detox-dieet

Om maar met de deur in huis te vallen.

Welke voordelen kun je van een detox-dieet verwachten?

  • Je valt er makkelijk mee af
  • Minder oxidatieve stress en ontstekingen. Werkt ontstekingsremmend
  • Beschermt tegen spierafbraak en bevordert spieropbouw
  • Vermindert insulineresistentie
  • Verkleint de kans op diabetes type 2
  • Verkleint het risico op hart- en vaatziekten
  • Verbetert je darmflora
  • Zet aan tot cel reparatie
  • Het is goed voor je geest, verminderd hersenziekten
  • Verkleint het risico op kanker
  • Zou de levensduur kunnen verlengen
  • Je biologische klok stabiliseert
  • Tijdbesparend, je hoeft niet te koken
  • Je blijft langer jong

Ontgiften vindt dagelijks in ons lichaam plaats, natuurlijk en vanzelf.

Onze interne organen, de dikke darm, lever en darmen, helpen ons lichaam om giftige en schadelijke stoffen uit onze bloedbanen en weefsels te verwijderen. Vaak raakt ons systeem overbelast door afval waardoor we verstopt raken. Deze belasting komt door de lucht die we inademen met verontreinigende stoffen, maar ook het voedsel wat we eten wat boordevol bewerkt voedsel, suikers, vetten en snelle koolhydraten bevat. Deze hopen zich na een tijd op in ons lichaam.

Voordelen van detoxen

Daarom zouden we zo nu en dan eens ons lichaam een reset moeten geven door je lichaam te detoxen zodat we ons kunnen ontdoen van  alle opgebouwde giftige stoffen die in ons lichaam zijn achtergebleven. Maar misschien wil je ook wel wat gewicht verliezen? Detoxen kan je daarbij helpen.

Hoe weet je nu of je lichaam een detox nodig heeft?

Als je je vaak vermoeid voelt, vaak verkouden bent, spijsverteringsproblemen hebt, winderig bent, gestrest bij het minste of geringste, na het avondeten een fikse dip krijgt, je prikkelbaar bent, ’s morgens bij het opstaan zo moe bent, of je je gewoon niet fit voelt zonder verklaarbare redenen.  Dan ben je mogelijk er aan toe om je lichaam eens helemaal te reinigen.

Detoxen is gewoon het reinigen van je lichaam.

Het detox-dieet helpt je om de schadelijke stoffen uit je lichaam te verwijderen en gewicht te verliezen.

Het zal je tevens je lichaam helpen door je conditie, uithoudingsvermogen en energie te vergroten, waardoor je spijsverteringsproces makkelijker gaan worden. En deze niet meer verstopt raken.

Wat gaat dit voor mij opleveren?

Het zal helpen bij het vergroten van de mentale helderheid en het verminderen van allergieën. Het detox-dieet bevat veel vers en heel gezond voedsel zoals verse groenten en fruit. Eet in die periode dat je gaat detoxen veel vers fruit, behalve grapefruit. Grapefruit bevat een stof genaamd furanoccoumarines die de werking van enzymen in het lichaam kunnen blokkeren. Dit kan resulteren op nierfalen, leverfalen, ademhalingsproblemen en maag- en darmbloedingen. Grapefruit kan zelfs voor afbraak van sommige medicijnen zorgen.   Vooral verse groenten worden aangeraden bij een detox-dieet

De beste groenten en fruit om te ontgiften zijn

  • Broccoli,
  • Knoflook,
  • Artisjokken,
  • Bieten,
  • Bloemkool,  
  • Tomaten
  • Wortelen
  • Gember
  • Komkommer
  • Spinazie
  • Boerenkool
  • Asperges
  • Venkel etc. (je kunt dit eventueel ook nog opzoeken
  • Selderij
  • Peterselie
  • Munt

Vermijd maïsproducten, omdat maïs vaak allergenen bevat.

Zetmelen: (met mate)

  • Rijst
  • Bonen
  • Quinoa

Fruit:

  • Citroen
  • Limoen
  • Mandarijn
  • Sinaasappel
  • Groene appel
  • Aardbeien
  • Blauwe bessen
  • Frambozen
  • Watermeloen
  • Mango
  • Ananas
  • Kiwi
  • Bramen

Zijn goed voor een detox-dieet. De voorkeur gaat uit naar veel groenten, een beetje fruit en nog minder van zetmelen zoals rijst, bonen etc.

Drink veel water

Je hebt ongeveer 6 tot 8 glazen per dag nodig om het lichaam te helpen bij het wegspoelen van gifstoffen. Een gehydrateerd lichaam helpt je lichaamsorganen om optimaal te functioneren. Drink veel  zuiver water zo puur als het maar kan.

Detox-dieetplan

Voordat je gaat beginnen met bijvoorbeeld een detox-weekend lees eerst rustig alles door. Misschien is het handig om een boodschappenlijstje te maken met wat je allemaal nodig hebt voor een detox. Wat heb je allemaal nodig en wat gaat goed werken voor mij. Een eenvoudig detox-dieetplan houdt misschien in dat je een paar dagen geen vlees eet.

Let op als je nu niet gezond bent kun je ook professioneel inwinnen om te kijken of het dieetplan wel voor je geschikt is. Bij twijfel zou ik dit stellig aanraden. Als je gezond bent dan gaan we ons klaar maken voor het ontgiftingsprogramma.

Het gebruik van een detox-dieetplan gaat je helpen je gezondheid te maximaliseren, je gewicht te verminderen. Als je het volgt dan kan ik je garanderen dat je je veel energieker en uitgerust gaat voelen. Vroeger spraken ze over “voorjaarsmoeheid” maar wat toen nog niet bekend was weten we nu wel. Soms moet je je lichaam reinigen.

Je kunt je lichaam ook laten reinigen innerlijk door naar een gezondheidskliniek te gaan of bij  een Spa. Heerlijk natuurlijk, maar dit kost enorm veel geld. Het is erg fijn om jezelf in de watten te leggen met heel veel rust. Maar je kunt dit ook zelf thuis doen. Dus in plaats van zoveel geld uit te geven in een kliniek of in een spa, geven de meeste mensen de voorkeur aan thuisontgiften als een alternatieve en effectieve oplossing die vele malen goedkoper is.

We raden bij een ontgiftingsprogramma aan te beginnen met de reiniging van de dikke darm en dat is niet zonder reden.

De dikke darm is het laatste punt in het voedselverwerkingssysteem van ons lichaam. Dus als dit orgaan gevuld blijft met afvalstoffen, zal elke poging tot ontgiften van de andere organen zoals de nieren of de lever tevergeefs zijn, omdat de gifstoffen die daar aanwezig zijn niet kunnen worden ontgift en daardoor terug in ons lichaam wordt gerecycled. Hierdoor wordt je lichaam bedreigd door ernstige complicaties zoals het falen van het immuunsysteem of zelfs kanker.

Raak echter niet in paniek als je voelt dat je dikke darm niet in de juiste staat van goede gezondheid verkeert! Of als je naar de dokter gaat en je word naar huis gestuurd omdat je “vage klachten” hebt. Er is eigenlijk veel dat je zelf kunt doen. Maar ik adviseer blijf je deze vage klachten houden zoals vermoeidheid geef de moed niet op en vraag altijd om een doorverwijzing naar het ziekenhuis voor verder onderzoek. In de tussentijd kun je al wel de beproefde methoden voor het ontgiften van de dikke darm uitproberen waardoor je zelf er alvast aan gaat werken om je gezondheid te verbeteren. En zoals we altijd zeggen: “baad het niet dan schaadt het niet”. En hoe mooi zou het zijn als je je fitheid weer terugkrijgt zodat je weer vol van het leven kunt gaan genieten.

Regelmatige reiniging van de dikke darm zorgt voor een algeheel welzijn.

Eenvoudige thuisontgiften betekent controleren wat je eet en drinkt. Gelukkig is het niet een erg moeilijk proces, omdat er geen medische procedures bij betrokken zijn. Desalniettemin zorgt thuisontgiften ervoor dat het lichaam wordt schoongemaakt. We eten hiervoor speciale gezonde producten met een aantal aanvullingen. Hierdoor kunt je een aantal voordelen ervaren terwijl je je geen zorgen hoeft te maken over bijwerkingen.

Probeer een paar dagen een detox-dieet. Je zult er versteld van staan ​​hoeveel lichter je je zult voelen!

Voordelen van detoxen voor je conditie en fitheid

Je lichaam vertoont enkele tekenen dat je gifstoffen hebt opgebouwd. Deze gifstoffen kunnen de conditie en gezondheid van je hele lichaam beïnvloeden. Er zijn momenten dat je je vermoeid voelt stress voelt en dit gaat misschien gepaard met vage klachten van je lichaam. Je lichaam heeft constante vage pijnlijke klachten die niet overgaan zoals aanhoudende diarree, constipatie en een gevoel van niet goed in je vel zitten. Snelle gewichtstoename zonder enkele reden en het niet kunnen afvallen kan een teken zijn van de giftstoffen in je lichaam.

Bovendien slaat je lichaam deze vetcellen op in je buik, waardoor er buik-vet ontstaat. Vaak zien we hierdoor een dikke buik, die maar niet weggaat ook al vallen we kilo’s af.  Bij het ontgiften van je lichaam en het opruimen van het ongewenste afval uit je cellen, moet je aandacht besteden aan je uitscheidingsorganen.

Er zijn bepaalde organen in je lichaam die zich bezighouden met het beheer van celafval

Deze organen spelen een grote rol in het ontgiftingsproces voor een fit en gezond lichaam.

  1. Je lever is het orgaan dat de ongewenste chemicaliën in het lichaam recyclet. Het sorteert de gifstoffen en stuurt ze naar het juiste orgaan voor het verwijderen hiervan, tijdens het circulatieproces. De deze organen zullen de lever ondersteunen waar deze gifstoffen worden opgeslagen en vervolgens worden afgevoerd.
  2. De lymfeklieren spelen ook een belangrijke rol bij het afvoeren van de giftige stoffen. Een heel lymfevatenstelsel in het lichaam brengt het overtollige afval van de cellen uit het lichaam en naar de uiteindelijke ‘afval’ organen.
  3.  De nieren helpen bij de waterhuishouding van het lichaam. Zij zijn degenen die de goede chemie van het bloed alkalisch houden door het opgeloste zure afval te verwijderen. Je kunt in het detox-plan je nieren door veel water te drinken.  Het is veel beter als je verse alkalische sappen en gezuiverd water drinkt. U mag elke dag 150 milliliter sap van goede groentes en fruit  nemen om positieve resultaten op je lichaamsgewicht te zien.
  4.  De longen zijn de organen die het bloed gezuiverd houden. Ze laten de zuurstof rechtstreeks naar de bloedbaan gaan. Het is ook verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalgassen die in elke cel van het lichaam worden aangetroffen. Diep ademhalen en frisse lucht is zeer nuttig om de longen gezond en vrij van gifstoffen te houden. Als u zich in een stedelijk gebied bevindt, is het raadzaam om een ​​zuurstofrijk gebied te zoeken waar u diep kunt ademen.
  5. De dikke darm is het orgaan voor het beheer van vast afval in je lichaam. Artsen vinden vaak veel slijm en rubberachtig vast afval bij mensen op de wanden van de dikke darm. Het ontgiften en reinigen van de dikke darm kan heel moeilijk zijn om te doen. Het hebben van een schone dikke darm kan echter hele goede gezondheidsvoordelen bieden van een schoon en gezond lichaam.

Begin op een vrijdag:

Eet licht (denk aan salades en fruit).

Drink de hele dag veel water.

Tip: Vul een fles water. Zet deze naast je neer, zodat je niet vergeet te drinken.

Ga ’s avonds in bad of onder de douche. Neem een peeling crème voor je lichaam of een Loofah borstel (even opzoeken google).

Doe dit langzaam en met lange halen.

Beweeg in één richting: omhoog en naar je lies toe. Dompel vervolgens onder in een bad met warm water en druppels aromatische badolie.

Steek enkele geurkaarsen aan en voeg binnen een half uur geleidelijk koud water toe, totdat je bad een beetje koud wordt. Dit is het begin van je nieuwe gezondheids- en schoonheidsroutine. Dit proces wordt gedaan voor de stimulatie van de bloedvaten. (indien er geen bad aanwezig is dan kan dit ook in de douche)

Droog jezelf af en kleed je warm aan voor het slapengaan.

Aanvulling deze dag: multivitamine en eventueel wat voedingssupplementen

Zaterdag:

Start met een half glas lauw water met een theelepeltje bakingsoda en een theelepeltje appelazijn. Drink dit met een rietje leeg. Of drink heet citroenwater. Je maakt zelf deze keuze.

Maak een wandeling van minimaal een half uur terwijl u diep ademhaalt.

Bij thuiskomst gun jezelf een stoombad of ga zwemmen. Je kunt ook je partner of therapeut om een ​​massage vragen. Nogmaals, beëindig je detox voor gezondheid en schoonheid met een droge massageborstel en bad.

Breng je zondag door met lezen en relaxen. Je kunt altijd naar buiten gaan om even een frisse neus te halen. Probeer goede (positieve en geen dramatische) boeken te lezen, naar muziek te luisteren, mediteer of doe aan yoga.

Aanvulling deze dag: multivitamine en eventueel wat voedingssupplementen

Gun je jezelf rust en sta geen visite toe. Je deze detox allen doen of met je partner. Indien je dit alleen doet maak hierover dan duidelijke afspraken met je familie en omgeving. Vertel waar je mee bezig bent en gaat doen. Trek vervolgens niets aan van kritiek. Het is jouw lichaam en jij gaat dit goed verzorgen. Je doet het voor jezelf!

Zondag:

Herhaal eigenlijk de zaterdag

Aanvulling deze dag: multivitamine en eventueel wat voedingssupplementen

Fruit en groenten sap hoe maak je dit?

Dit gaat het beste met een Slowjuicer

De Slowjuicer die ik geselecteerd heb neemt wat minder plek in op de aanrecht. Je krijgt een schuimlaagje op de versgeperste sapjes. De Slowjuicer is ook zeer makkelijk te reinigen in de vaatwasmachine. Hiermee kun je niet allen sappen maken maar ook smoothies. Er gaat met deze slowjuicer weinig voedingsstoffen verloren

of

Sapcentrifuge

Hiermee heb je verschillende filters waardoor je heldere sapjes of sapjes met stukjes (pulp) kunt maken. Je hebt veel minder snijwerk, want bijvoorbeeld een appel halveer je en kun je er zo indoen zonder te schillen. Ook zijn deze Sapcentrifuges heel makkelijk te reinigen!

Wat ook erg fijn is aan een Sapcentrifuge dat deze makkelijk te reinigen is in de vaatwasser!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.