Vind je het lekker om junkfood te snacken, maar voel je je er schuldig over? Nou, raad eens – je kunt popcorn eten zonder je schuldig te voelen! Popcorn is een gezonde en licht verteerbare snack die perfect is om je trek te stillen. In deze blogpost bespreken we de gezondheidsvoordelen van popcorn en hoeveel popcorn je per dag kunt eten zonder dat het je dieet schaadt. Dus als je de volgende keer trek hebt, grijp dan naar een zak popcorn in plaats van een zak chips! Hou er wel rekening mee dat we dan de popcorn bedoelen waar geen suikers zijn toegevoegd!
Waarom is popcorn beter dan chips?
Waarom is popcorn beter dan chips? Popcorn is een volkoren graan dat veel gezondheidsvoordelen heeft. Het bevat vezels, die je helpen je vol te voelen en zelfs hartziekten kunnen voorkomen door het cholesterolgehalte in je bloed te verlagen! Popcorn bevat ook antioxidanten zoals polyfenolen – deze beschermen tegen kanker veroorzakende vrije radicalen (onstabiele moleculen die ontstaan als zuurstof in wisselwerking treedt met bepaalde stoffen). Antioxid-rijke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor de algehele gezondheid en kunnen aandoeningen als hartziekten, kanker en de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen.
Weinig calorieën
Behalve gezond is popcorn ook een zeer bevredigend tussendoortje. Een grote portie luchtgepofte popcorn bevat slechts ongeveer 30 calorieën, waardoor het een prima keuze is als je een calorie-arme snack zoekt. En in tegenstelling tot chips, die veel ongezond verzadigd vet en natrium bevatten, is popcorn relatief laag in deze beide voedingsstoffen.
Aanbevolen hoeveelheid
Hoeveel popcorn kan ik per dag eten? Je kunt tot drie kopjes gepofte popcorn per dag eten zonder nadelige effecten op je dieet. Deze hoeveelheid levert ongeveer 150 calorieën – genoeg om je honger te stillen zonder je systeem te overladen met ongezond junkfood! Als je op zoek bent naar een tussendoortje, grijp dan naar een zak popcorn in plaats van een zak chips. Je doet je lichaam een plezier door dit gezonde en lekkere tussendoortje te eten!
Waarom popcorn?
-Popcorn is een volkoren graanproduct dat veel voordelen voor de gezondheid heeft.
-Het bevat vezels, die je helpen je vol te voelen en zelfs hartziekten kunnen voorkomen door het cholesterolgehalte in je bloed te verlagen!
-Popcorn bevat ook antioxidanten zoals polyfenolen – deze beschermen tegen kanker veroorzakende vrije radicalen (onstabiele moleculen die ontstaan als zuurstof in wisselwerking treedt met bepaalde stoffen).
-Behalve gezond is popcorn ook een zeer bevredigend tussendoortje.
-Een grote portie luchtgepofte popcorn bevat maar ongeveer 30 calorieën, waardoor het een prima keuze is als je een calorie-arme snack zoekt.
-En in tegenstelling tot aardappelchips, die veel ongezond verzadigd vet en natrium bevatten, is popcorn relatief laag in deze beidevoedingsstoffen.
-Je kunt tot drie kopjes gepofte popcorn per dag eten zonder nadelige gevolgen voor je dieet.-Deze hoeveelheid levert ongeveer 150 calorieën – genoeg om je honger te stillen zonder je systeem te overladen met ongezond junkfood!
-Dus als je de volgende keer op zoek bent naar een tussendoortje, grijp dan naar een zak popcorn in plaats van een zak chips. Je doet je lichaam een plezier door dit gezonde en lekkere tussendoortje te eten!
Conclusie:
Popcorn is het perfecte tussendoortje omdat het veel gezondheidsvoordelen heeft en licht verteerbaar is. Een grote portie bevat slechts 30 calorieën, waardoor het een uitstekende keuze is als onderdeel of geheel van iemands maaltijdplan als je probeert af te vallen of gewichtsverlies in het algemeen vol te houden. Het levert ook vezels
De kracht van bramen voor je gezondheid
Laat de volgende struik bramen die je ziet niet verloren gaan. Denk aan alle gezondheidsvoordelen die deze heerlijke vruchten je lichaam kunnen bieden! Van boordevol vitaminen en mineralen tot krachtige antioxidanten, bramen zijn een echt super voeding. Dus als je de volgende keer een natuurwandeling maakt, maak dan gebruik van de wilde bramenstruiken die je tegenkomt en geniet van een snack die je lichaam goed doet.
Avocado recepten voor gewichtsverlies en gezondheid
Avocado recepten zijn een uitstekende manier om af te vallen en toch te genieten van iets lekkers! Avocado zijn goed voor je cholesterol, je hart en je bloedvaten, en ze kunnen zelfs helpen tegen darmkanker. Je smaakpapillen (en taille) zullen je dankbaar zijn!
Pik hier je beste Valentijns gedichten
De leukste en liefste Valentijnsgedichten
Je geliefde verrassen met Valentijnsdag
Als je ervoor wilt zorgen dat je geliefde zich speciaal voelt deze Valentijnsdag, heeft ons Jo-Happy liefdesteam de beste tips voor je. We hebben een breed scala aan romantische cadeaus en date-ideeën die de dag zeker gedenkwaardig maken. Dus verras je partner dit jaar met iets origineels.
Waarom watermeloen eten goed voor je is
Watermeloen is een van de meest verfrissende en dorstlessende vruchten, perfect voor warme zomerdagen. Het bevat niet alleen weinig calorieën en vet, maar watermeloen is ook rijk aan vezels en eiwitten, waardoor het een geweldige snack is voor iedereen die gezonder wil eten. Dus de volgende keer op zoek bent naar een gezonde snack, grijp dan naar sappige watermeloen!
Navigeren door gezonde voeding
We weten allemaal dat we gezonde voeding moeten eten. Maar wat is nu echt gezond? Aan welke voeding hebben we het meeste?
Wonderbaarlijke gezondheidsvoordelen van Mariadistel
Ben je op zoek naar een natuurlijke manier om een gezonde leverfunctie en algehele spijsvertering te ondersteunen? Zo ja, dan kan mariadistel het antwoord zijn. In dit artikel kun je er alles over lezen.
Hoe je je lichaam kunt ontgiften
Ben je klaar om je energiek en verjongd te voelen? Detoxen is een geweldige manier om de opeenhoping van gifstoffen in je lichaam te verwijderen, je immuunsysteem nieuw leven in te blazen en gezonde gewoonten te stimuleren. Het eten van meer vers fruit en groenten kan deze reiniging ondersteunen en tegelijkertijd essentiële voedingsstoffen leveren zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten die nodig zijn voor een optimale gezondheid. In deze blogpost bespreken we de basisprincipes van een succesvolle detox met uitsluitend natuurlijke bronnen zoals fruit en groenten, evenals enkele tips over hoe je deze voedzame superfoods in je dagelijkse dieet kunt opnemen.
Winkelliefhebbers opgelet: 13 overdekte shoppingcentra ‘s
Te warm of te koud je kunt er alle dagen terecht in het overdekte shopping centrum. Welke overdekte winkelcentrums zijn de moeite waard om heen te gaan.
De gevaren van de zonnebank
Wat zijn de grootste risico’s als je onder de zonnebank gaat? Wat je het beste kunt doen.
Een goede ademhaling is de “frisse lucht” voor een optimale gezondheid
Krijg de “frisse lucht” voor een optimale gezondheid
Leer over de voordelen van een goede ademhaling en hoe je het meeste uit je longen kunt halen met deze tips
De waarheid over kauwgom: Is inslikken een probleem?
Als je kauwgom doorslikt blijft dit dan 7 jaar in je lichaam zitten? Dit lijkt wel erg lang. We zochten het uit. lees er hier alles over!
15 manieren om meer energie te besparen rond de feestdagen
Bespaar je al genoeg en lukt het niet meer om nog extra te besparen op je energierekening? Dan moet je deze 15 tips eens lezen!
Vakantie Isla Mujeres in Mexico
akantie Isla Mujeres in Mexico is de perfecte plek om te ontspannen op de witte stranden en te genieten van het turquoise water. Dit heerlijke eiland heeft alles wat je maar kunt wensen, van azuurblauwe luchten tot helderblauw water.
De gevaren van vogelgriep: Alles wat je moet weten
Vogelgriep is in het nieuws. Deze keer zijn meer dan 300.000 kippen geëvacueerd vanwege een virusuitbraak. Maar wat is vogelgriep precies? En hoe worden ze besmet? Kunnen mensen er ook ziek van worden? Hoe kan de verspreiding ervan worden gestopt?