https://ui.awin.com/export-promotions/942789/190c1cd677b7acf4af06e790d67aaa35 https://ui.awin.com/export-promotions/942789/190c1cd677b7acf4af06e790d67aaa35?downloadType=csv&promotionType=&categoryIds=®ionIds=&advertiserIds=&membershipStatus=joined&promotionStatus=

Ik beoefen nu al geruime tijd het roeien op het water. Niets is zo prachtig om buiten op het water te sporten en soms flink af te zien. Thuis gebruik ik heel regelmatig het roeimachine. Dit voornamelijk omdat we door bijvoorbeeld weersomstandigheden niet altijd met ons team kunnen trainen. Een roeimachine (of roeitrainer) werkt geweldig om extra calorieën te verbranden. Maar dat niet alleen het helpt je ook om je spieren sterker te maken. Eigenlijk gebruik je bij een roeitrainer al je spieren. Om af te vallen kun je met de roeier best wel een een pond per week mee kwijtraken! Roeien is goed voor je lijf!

Voordelen van een roeimachine

roeien is een geweldige manier is om je fysieke conditie te verbeteren en gewicht te verliezen, omdat het je armen, benen, schouders, rug en cardio te gelijk worden getraind. Het enorme grote voordeel is dat met een roeitrainer je volledige lichaam wordt getraind. Alle spieren worden bij het roeien betrokken. Je kunt, als je gezond bent, nog eigenlijk op alle leeftijden roeien.

Welke spiergroepen worden er getraind?

In je onderlichaam werkt roeien voor je bilspieren, hamstrings, quads en kuitspieren. Het eerste deel van de trekactie omvat je triceps, deltaspieren, polsextensoren en buigspieren, borstspieren, trapeziusspieren en romboïden. Je spant je biceps in terwijl je de pull-back voltooit en de hendel helemaal naar je buik brengt. Roeien werkt ook verschillende spieren in je kern, inclusief de buikspieren en schuine standen.

Roeien versus Hardlopen

Om een voorbeeld van nog een voordeel te geven; Hardlopen is een activiteit met een hoge impact (of het nu op een loopband is of buiten), roeien, daarin tegen is een activiteit met een lage impact is. Low-impact activiteiten belasten je gewrichten minder, waardoor de kans op blessures of pijn kleiner wordt. Zelf combineer ik deze twee heel graag met elkaar, de ene dag hardlopen en de andere dag roeien. Dit is een prachtige combinatie voor je lichaam.

Genoeg keuze in roeimachine

Je kunt ervoor kiezen om een ​​roeimachine te gebruiken bij een sportschool bij jou in de buurt, of om er een voor thuis aan te schaffen. Roeitrainers zijn in feite een goede keuze voor apparaten voor in huis. Je kunt ze makkelijk opvouwen en opbergen. Ze nemen weinig plaats in beslag doordat ze ook weer makkelijk opgeborgen kunnen worden. De aangeboden prijzen kunnen laag zijn, maar verwacht er dan ook niet te veel van. Er komt erg veel belasting op het apparaat te staan op het moment van gebruik, hou hier rekening mee. Maar er zal vast een roeimachine zijn die binnen je budget valt.

Ik vat een paar roeimachines voor je samen

VirtuFit Ultimate Pro 2i

  • + De roeitrainer is met je smartphone of tablet te verbinden waardoor je meer trainingsmogelijkheden krijgt.
  • + Dankzij de ergometer train je nauwkeurig op wattage, wat hem geschikt maakt voor revalidatietraining.
  • + De roeitrainer is dankzij de goede bouwkwaliteit geschikt voor intensief gebruik.
  • – De zitting heeft een enkele rails waardoor je minder stabiliteit ervaart dan bij een dubbele rails.
Maximale gebruikersgewicht230 kg
Maximale gebruikerslengte220 cm
Type weerstandLuchtweerstand
Weerstand verstellingHandmatig
Aandrijving roeitrainerKoord

FlowFitness Dynamic DWR2500i

  • + Je breidt trainingen uit en krijgt meer inzicht in je resultaten dankzij de Kinomap en iConsole+ app.
  • + Dankzij de waterweerstand voelt de training realistischer dan met elektromagneet- of luchtweerstand.
  • + De zitting heeft een dubbele rails waardoor je stabiel de training uitvoert.
  • – De roeitrainer is niet geschikt voor zeer intensief gebruik.
Maximale gebruikersgewicht150 kg
Maximale gebruikerslengte200 cm
Type weerstandWaterweerstand
Weerstand verstellingTraploos
Aandrijving roeitrainerKoord

Nordictrack RW 900

  • + Je verbindt de console met de iFit app om interactief te trainen of je gegevens inzichtelijk te maken.
  • + De roeitrainer heeft 71 vooraf ingestelde trainingsprogramma’s zodat je gevarieerd traint.
  • + Dankzij het extra grote display lees je de resultaten gemakkelijk af.
  • – De zitting heeft een enkele rails waardoor je minder stabiliteit ervaart dan bij een dubbele rails.
  • – De roeitrainer meet geen wattage, hierdoor is de roeitrainer minder geschikt voor hersteltrainingen.
Maximale gebruikersgewicht115 kg
Maximale gebruikerslengte190 cm
Type weerstandMagneetrem
Weerstand verstellingElektronisch
Aandrijving roeitrainerKoord

WaterRower Eiken

  • + De roeitrainer is dankzij de goede bouwkwaliteit geschikt voor intensief gebruik.
  • + Dankzij de waterweerstand voelt de training realistischer dan met elektromagneet- of luchtweerstand.
  • + De zitting heeft een dubbele rails waardoor je stabiel de training uitvoert.
  • – Je verbindt de roeitrainer niet met een app, waardoor je minder trainingsmogelijkheden hebt.
Maximale gebruikersgewicht400 kg
Maximale gebruikerslengte200 cm
Type weerstandWaterweerstand
Weerstand verstellingTraploos
Aandrijving roeitrainerRoeiarmen

Octane RO Max

  • + Het extra grote lcd-scherm heeft achtergrondverlichting, waardoor je jouw trainingsresultaten gemakkelijk afleest.
  • + De roeitrainer is dankzij de goede bouwkwaliteit geschikt voor intensief gebruik.
  • + De roeitrainer beschikt over speciale intervalprogramma’s om lichaamsvet te verbranden en je uithoudingsvermogen te verbeteren.
  • – De roeitrainer meet geen wattage, hierdoor is de roeitrainer minder geschikt voor hersteltrainingen.
Maximale gebruikersgewicht159 kg
Maximale gebruikerslengte205 cm
Type weerstandLuchtweerstand
Weerstand verstellingHandmatig
Aandrijving roeitrainerKoord

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.