Wat doet Ashwagandha voor je lichaam

Ashwagandha is een populaire Ayurvedische plant voor het stimuleren van energie en het verlagen van stress. Het krachtige vermogen om uitgeputte weefsels, uitgeputte zenuwen en lage seksuele energie te genezen, maakt het een verjongende behandeling. Het wordt ook gebruikt bij artritis, angst, bipolaire stoornis, slapeloosheid, tumoren, tuberculose, astma, een huidaandoening gekenmerkt door witte vlekjes (leukoderma), rugpijn, menstruatieproblemen, hikken, chronische leverziekte en helpt het vet- en suikergehalte te verlagen in het bloed. Het is een van de belangrijkste kruiden van Ayurveda.

Ashwagandha is een groenblijvende struik die groeit in Azië en Afrika. Het wordt vaak gebruikt bij stress. Ashwagandha bevat chemicaliën die kunnen helpen de hersenen te kalmeren, zwelling te verminderen, de bloeddruk te verlagen en het immuunsysteem te veranderen. Ashwagandha heeft onder andere een ondersteunende rol voor een gezonde hormoonbalans binnen het lichaam

Al honderden jaren gebruiken mensen de wortels en oranjerode vruchten van ashwagandha voor medicinale doeleinden. Het kruid wordt ook wel Indiase ginseng of winterkers genoemd. De naam “ashwagandha” beschrijft de geur van zijn wortel, wat “als een paard” betekent. Ashwa betekent per definitie paard. Beoefenaars gebruiken dit kruid om energie te stimuleren en stress en angst te verminderen. Sommigen beweren ook dat het kruid gunstig kan zijn voor bepaalde vormen van kanker, de ziekte van Alzheimer en angst. Maar hier wordt nog steeds onderzoek naar uitgevoerd voor bewijzen hiervan. Wel zijn er studies met mooie resultaten naar de gezondheidsvoordelen van ashwagandha uitgevoerd.

Ashwagandha om jeugd te behouden

In de Ayurvedische geneeskunde wordt Ashwagandha beschouwd als een Rasayana. Dit betekent dat het helpt om de jeugd te behouden, zowel mentaal als fysiek. Er zijn aanwijzingen dat het kruid ontstekingsremmende werkingen hebben. Ontsteking is vaak de uitwerking van veel gezondheidsproblemen. Het verminderen van ontstekingen kan het lichaam beschermen tegen verschillende aandoeningen. Verschillende behandelingen maken gebruik van verschillende delen van de plant, inclusief de bladeren, zaden en vruchten. Mensen gebruiken Ashwagandha bijvoorbeeld om het volgende te behandelen:

• spanning
• vermoeidheid
• voor de huid
• suikerziekte
• artritis
• epilepsie

Bij ons is het als een supplement te koop.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van aswagandha?

Er zijn studies waar het bij werd aangetoond dat Ashwagandha vele gezondheidsvoordelen heeft.

Er zijn voor de volgende aandoeningen bewijs dat Ashwagandha een positief effect heeft op:

• Stress en angst
  Ashwagandha kan een kalmerend effect hebben op angstsymptomen in vergelijking met een kalmerend middel en angstmedicatie.

Ashwagandha heeft effect op het verminderen van. In 2019 zijn er bij mensen studies gedaan met dagelijkse dosis aswagandha en bij sommige werd een placebo gegeven. Het bleek dat het een gunstig effect had op cortisol ons stresshormoon. De stress ging naar beneden en ook werden er lagere cortisolspiegels gemeten.

Artritis

Ashwagandha kan werken als een pijnstiller. Deze voorkomt dat pijnsignalen langs het centrale zenuwstelsel komen. Het kan ook enkele ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Om deze reden hebben sommige onderzoeken aangetoond dat het effectief is bij de behandeling van vormen van artritis, waaronder reumatoïde artritis. Een klein onderzoek uit 2015 bij 125 mensen met gewrichtspijn ontdekte dat het kruid positieve effecten heeft als behandelingsoptie voor reumatoïde artritis.

Hart en ashwagandha

Aswagandha wordt gebruikt om de hartgezondheid te verbeteren. Voor het volgende:

• het verlagen van hoge bloeddruk
• verlagen van hoog cholesterol
• pijn op de borst verlichten
• hartziekte voorkomen

Behandeling bij alzheimer

Volgens onderzoeken uit 2011 van Ashwagandha die onderzocht om hersenfunctieverlies te vertragen of de aandoeningen te voorkomen zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Huntington en de ziekte van Parkinson. Dit is bij muizen en ratten aangetoond dat als de ziekte in vroegtijdige stadium wordt behandeld met aswagandha dat dit een gunstig effect kan hebben.

Kanker

Dezelfde recensie uit 2011 beschrijft ook een paar veelbelovende onderzoeken die aantoonden dat ashwagandha de celgroei bij bepaalde vormen van kanker zou kunnen stoppen. Dit omvat het verminderen van longtumoren in dierstudies.

Hoe moet je Ashwagandha doseren?

De dosering van Ashwagandha en de manier waarop mensen het gebruiken, hangt af van de aandoening die ze hopen te behandelen. Er is geen standaarddosering op basis van moderne klinische onderzoeken. Verschillende onderzoeken hebben verschillende doseringen gebruikt. Sommige onderzoeken adviseren dat het nemen van 250-600 mg per dag stress kan verminderen. Andere studies hebben veel hogere doseringen gebruikt. Het kruid komt in de vorm van een capsule, poeder en vloeibaar extract.

In sommige gevallen kan het nemen van hoge doses onaangename bijwerkingen veroorzaken.

Biotics Ashwagandha Pure Capsules 60CP

Vitakruid Ashwagandha (capsules)

Zonnegoud Ashwagandha Complex (druppels)